bg-fitnes.com

Привеждането на горен скрипец е изолиращо дърпащо упражнение за корема. Движението се използва като спомагателно при развиването на сила и маса в коремната мускулатура. Изпълнението му е с умерена трудност по отношение на контрол. Подходящо е за напреднали и средно напреднали трениращи.

Неслучайно наричат елдата "зрънце за милиони", защото тя, освен че е богата на витамини и минерали, се оказва и една от най-подходящите зърнени храни за активно спортуващите и за поддържане на фигурата.

Не се плашете – не е като да гониш демони. Целулитът всъщност не е нищо повече от малко токсини, мазнини и вода, които не са непознати на никоя жена на планетата. Учените са установили, че около 85% от жените имат целулит в даден момент от живота си, така че по-добре свиквайте с него.

Концентрираното сгъване с дъмбел е дърпащо изолиращо упражнение за бицепси и брахиалиси. Движението има спомагателен характер при изграждането на маса в бицепсите. Отлично е за подобряване на силовата и визуалната симетрия в тях, а също и за развитието на брахиалисите. Подходящо е за средно…

Живеем в динамичен век на индустриализация и модернизация и като че ли вредните фактори са далеч повече от границите на допустимото. Съществуват много примери, които доказват това - замърсени са въздухът, водата и дори храната. Малко или много всеки един от нас се стреми да води сравнително здравословен начин на живот - съчетавайки спорт с прием на по-здравословна храна.

Навеждането с щанга е изолиращо дърпащо упражнение, което натоварва изометрично дългите гръбначни мускули или седалищната мускулатура. Движението изисква напреднал контрол, затова се използва безопасно и с успех от средно напреднали и напреднали трениращи. Ролята му в тренировъчните програми при средно напреднали е…

Като част от изследователски проект, Международният научен институт към Националната спортна академия "Васил Левски" организира 6-месечна програма за редуциране на телесното тегло, комбинираща занимания с физическа активност и диетологично съветване.

Всеки активно спортуващ човек е наясно колко важна част от спортния екип са обувките. Това е така, защото начинът, по който се движим или бягаме, е важен не само за равновесието, но и за устойчивостта на организма като цяло. А правилната походка със сигурност ще ни осигури максимална мощност при минимум усилия.

Един от най-известните и често дискутирани биофлавоноиди е кверцетинът, който се отличава с най-високата антиалергична активност. Мощно противовъзпалително средство, което защитава не само дихателните пътища и очите, но и храносмилателната система.

Много често определят стриите като основен враг на красотата и вероятно не без основание те са си спечелили това прозвище. Без съмнение появата им е кошмар за всяка суетна дама, а по ирония на съдбата стриите могат да се превърнат и в кошмар за по-суетните господа.