Фитнес уреди и спортна екипировка

Повечето хора бъркат гладуването и лишаването на организма си от важни хранителни вещества с диета. Ето няколко точки, които определят здравословната диета.

Проблема: Когато сте заели аеродинамична стойка, свитите рамене и приведеният врат не ви позволяват да си поемете дълбоко въздух.

Проблема: Мускулите ви се схващат, когато бягате нагоре по хълм или в края на бягането ви, когато се напрягате за последно преди финала.

Проблема: Трудно ви е да плувате бързо и в права линия.

Най-честата причина за артеросклероза е прекаления прием на бяла захар, рафинирани храни и диета с високо съдържание на мазнини и холестерол.

Прекалената консумация на фибри обаче трябва да бъде избягвана. По-специално от трици.

Има различни виждания за необходимото количество фибри за добро здраве. Няма допустима дневна доза за това.

Движете се симетрично: Обърнете внимание на стойката си по време на бягане. Това най-добре може да стане като се огледате в огледалото докато сте на бягащата пътека.

Бягайте меко: Колкото по-тежко пускате краката си на земята, толкова по-неефективно е вашето бягане.

Стъпвайте на цяло стъпало: Ако стъпвате първо на петата, когато кракът ви докосва земята, това води до спиране.